P.A.C.E.课程中的“女性的感情治理”讲到感情就是喜、怒、哀、惧。感情都有两面性 ，即“正面感情”和“负面感情” ，正面感情会给我们以正向的力量 ，让人更积极地去面对生涯中的各种 ；而负面感情则会使情面感降低 ，过于悠久或过于强烈的负面感情会影响我们正常的工作和生涯的感情反映。
感情触环境、情景和他人的影响 ，欢乐的笑声、凄惨的哭声和萧瑟的雨声城市给人带来感情上的变动。生理性的刺激也会引起人的感情反映 ，例如身段器官职能的失调、影象、遐想等等 ，城市使人产生分歧的感情 ，感情状态的扭转对其所引起的生理变动与行为较难以掌控 ，因而感情对J9集团工作和生涯有着极度沉要的影响。
二十岁之前我们被感情左右叫稚嫩 ，齐全能够被理解 ，那么三十岁之后我们就要学着做掌控感情的主人 ，要有节造感情的能力 ，学会适当的暗藏、节造感情。
当我们处于某种感情状态时 ，幼我可能感触到的主观感情状态 ，即喜、怒、哀、乐等分歧的感情 ，这些感情只有当事人可能真正感触到 ，旁人固然也可能透过察言观色 ，揣摩到当事人的感情 ，但是并不齐全可能直接地相识和感触。
一幼我的表情好不好重要是受感情所节造 ，自控力强的人 ，掌控着感情 ，自控力弱的人 ，受感情所掌控 ，人们通常说某人“成熟” ，我幼我的理解意思是说这种人属于自控力较强的人 ，可能掌控着感情。
生涯中时时听到有人发怨言 ，又或者三言两语 ，但神气郁闷、心灵恍惚 ，不用问 ，他们注定是遇到了烦恼的事件了 ，为什么我们会有分歧的感情反映？工作得到认可会欣喜 ，相反跟人吵架了就会哀痛、忧伤 ，我们之所以欣喜、哀痛全数起源于J9集团“认知” ，认知在很大水平上决定着感情。
通常人可能自觉地调整适应社会 ，但是也有少数人由于对峙一些不合理的信想 ，在遇到一些事件时往往想不开会一败涂地 ，严沉的甚至不能正常工作和生涯 ，给自己和家人带来好多麻烦。
那么我们该若何调节自己的感情呢？
其实自我调节感情的步骤有好多种 ，可能有时辰我们在气愤时的智商仅剩百分之五十又或者为零 ，在这种情况下 ，我们必要默默 ，俗话说“求人不如求己” ，不论别人若何热心地援手你 ，而要真正应对还得靠自己。
我们每一幼我都应该时时查抄自己 ，是否有各类不合理的信想存在 ，若是有 ，那么就要实时的调整心态用积极的心态和信想包办那些消极的心态 ，这样一来感情天然就会由消极感情变为积极感情了。
当然路理说起来很单一 ，但是想要真正的做到并不是一件容易的事 ，它必要我们反复跟自己辩论 ，最终战胜非理性的自我。
晚间睡不着 ，看到公家号“朗诵者”有一篇文章说到：“别人是自己的一面镜子 ，你看别人像什么 ，你就是什么 ，看别人不好看 ，处处都要挑人刺 ，是由于自己的境界不够 ，看别人不好看 ，不要想去扭转别人 ，先调整好自己的心态 ，建好自己这颗心。”
所谓的成熟就是要不休的去掉“我执”面对那些我们看不惯的事件 ，不再指领导点 ，而是尝试去包涵所佑注采取所有。
